水分補給出来ていますか？

日に体からどれくらいの水分が出ていくかご存じですか？？ 1日の水の排出量は約2.5リットル！！これだけの水分をしっかりと摂れていますか？ 排出の内訳は想像しやすいものでいうと…尿から1.5リットル便から0.1リットル 見落としがちならものが呼吸から0.3リットル汗から0.6リットル 普通に生活していてもこのくらいの水分は体から出ています。 運動をしたりよく汗をかく方はこれ以上水分は失われています！ これからの季節、意識的に水分補給を行うようにしましょう！！ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス