脱水とパフォーマンス
脱水とパフォーマンスの影響
スポーツ中は、汗や呼吸によって多くの水分が失われていきます。
脱水とパフォーマンスの影響はどの程度なのでしょうか？？
体重の2%の脱水で、パフォーマンスは明らかに低下すると言われています。5%の脱水でパフォーマンスは30%低下します。
では、脱水を起こさない為に何を気をつけるのか
飲み物の種類
飲み物の温度
体重管理
尿の色などで脱水の目安を知ること
など、出来ることは沢山あります。最高のパフォーマンスを出す為に健康に過ごす為に、脱水に気をつけてましょう！
詳しい内容などはお問い合わせください
ARQS[アークス］
＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格
＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科
□オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ
□ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション
☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や
たつのなど周辺地域からも好アクセス