クラムシェルどこのトレーニング？

クラムシェル！どこの筋肉にアプローチしていますか？リハビリやトレーニングでよく使われる"クラムシェル"どの筋肉にアプローチしているのでしょうか。クラムシェルは骨盤の角度によって働く筋肉が変わります！例えば、骨盤の角度がニュートラル.股関節屈曲60°の場合は最大随意性収縮の約23%中程度の大臀筋のエクササイズとなっております！骨盤リクライニング.股関節屈曲30°の場合は最大随意性収縮の約12%低強度の中臀筋のエクササイズになります。その他にも角度によって、どの筋肉を使うエクササイズなのか選択しながら運動することが可能です！普段行っているエクササイズも少し深く知る事で、違った見方が出来るはず！！ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス