睡眠と肥満について

睡眠と肥満の影響 スタンフォード大学の研究によると8時間睡眠の人に比べ、5時間睡眠の人は食欲を増やす ホルモン(グレリン)が増加食欲を抑えるホルモン(レプチン)が減少というデータがあるようです 寝不足になると、食欲を抑えにくく食べすぎる為に太りやすくなるそうです💦 トレーニングだけが身体作りではない！！ウイルスにも負けない身体作りのためにも睡眠をしっかり整えましょう！！ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス