GI値とは？

GI値とは⁉︎GI値＝グリセミック指数というものです。 具合的には、血糖値の上昇の仕方を関節的に数字で表したものになります。 数値が高いほど血糖値は上昇しやすく、低ければ血糖値の上昇は緩やかになります。 高GI食品をたくさん食べると、ひまんの原因となってしまいます💦低GI食品であれば、肥満対策になるということです。 GI値が70以上であれば、高GI食品とされます。55以下であれば低GI食品となります。 高いから必ずダメ！というわけではありません！ですが、普段食べているもののGI値を知ることからなにかの気づきになるかもしれませんよ？なにをどのように食べるか…凄く大切なお話だと思います。時々、栄養についての投稿も行っていきます^ ^ ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス