腰痛対策

腰痛対策！？体幹の筋力強化について！年齢とともに脊柱は変形し、腰痛などは出現しやすくなってきます。それを防止する為には体幹の前面、後面の筋力強化が必要です！そこで腹筋を鍛えればOK！となり、仰向けで寝転び頭を上げる運動をしがちですがその腹筋運動だけでは、足りないかも💦この運動は腹直筋や腹斜筋の強化には有効とされています。が、これだけでは腰痛の対策にはなりません！横隔膜や多裂筋、骨盤底筋といった身体を安定させる為のトレーニングを行う必要があります！無理のない範囲のトレーニングで大丈夫なのでこのように様々な筋力を鍛えることで、腰痛の予防は可能です！！腰痛だからしょうがない！と諦める前に正しいトレーニングを行うことで腰痛と向き合いませんか？ ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス