最近目の下のたるみがお悩みで来店される方が増えています。
実はそれ、毎日何時間と見るスマホ、パソコンと深く関係しています。
【スマホが原因となる理由】
1、 眼輪筋の使い過ぎによる疲労
スマホの小さい画面を見続けることで、目の周りの眼輪筋が慢性的に緊張・疲労。
筋肉がこわばると血流が悪化して浮腫みやすくなり、長期的には筋力低下→たるみに。
2、下を向く姿勢の問題
スマホを見るとき、だいたい頭が前傾・下向きになります。
これが頸部～後頭下筋群の慢性緊張を起こし、顔全体のリンパ・血液循環を滞らせます。
3、まばたきの減少
集中しているとまばたきが1/3～1/5に減ると言われています。
→眼輪筋のポンプ作用が低下
→眼窩周囲のリンパ還流が落ちる
→浮腫・くすみ。
4、ブルーライト・夜間使用による睡眠の質低下
睡眠不足や浅い睡眠は成長ホルモン分泌を妨げ、コラーゲン産生や組織修復が追いつかなくなります。
5、表情筋の偏り
スマホ中は表情がほぼ動かない「無表情状態」が続くため、表情筋全体が使われず萎縮します。
そんなスマホによる目のたるみには
複合的なアプローチが必要です。
【家でできるセルフケア】
1、20-20-20ルールを習慣に
20分ごとに6m先を20秒見る。
眼輪筋のリセットに効果的
2、スマホは目線の高さで持つ
うつむき姿勢をなくすだけで
首・肩への負担が大幅に軽減
3、意識的にパチパチまばたき
1日数回、まばたきを意識するだけで
リンパの流れが改善される
4、就寝1時間前はスマホをオフ
睡眠の質が上がり、コラーゲン
産生・組織修復が促進される
美容鍼では眼輪筋・頸部への刺鍼で
血流とリンパを直接改善。
日常ケアと組み合わせることで
より効果を実感していただけます。
目のたるみを放置することにより
将来眼瞼下垂など、大きな病気につながるも。
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