理想的なトレーニングの頻度は？

理想的なトレーニング頻度は？筋肉をつけたい！カラダのラインを綺麗にさたい！となると、1週間のトレーニング頻度は、少なくても2〜3回が望ましいです。これには、筋肉が回復するメカニズムが関係しています。このメカニズムを上手く使うことで、より効率的に筋肉を成長させることが可能です。 またこの効果を十分に得るにはトレーニングはもちろん、食事や睡眠なども大切になってきます。 ARQSでは、忙しくて週に1度しか通えない！という方には、お家で出来るトレーニングもお伝えさせて頂きます。 確実に、最速で理想の身体を目指しませんか？頻度について詳しく知りたい方はトレーニングの際にお伝えさせて頂きます！野生的なトレーニングではなく科学的、理にかなったトレーニングを！！ ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス