トレーニングの頻度

理想的なトレーニング頻度は？ 筋肉をつけたい！カラダのラインを綺麗にさたい！ となると、1週間のトレーニング頻度は、少なくても2〜3回が望ましいです。 これには、筋肉が回復するメカニズムが関係しています。 このメカニズムを上手く使うことで、 より効率的に筋肉を成長させることが可能です。 またこの効果を十分に得るには、トレーニングはもちろん、食事や睡眠なども大切になってきます。 ARQSでは、忙しくて週に1度しか、通えない！という方には お家で出来るトレーニングもお伝えさせて頂きます。 確実に、最速で理想の身体を目指しませんか？ 頻度について詳しく知りたい方は トレーニングの際にお伝えさせて頂きます！ 野生的なトレーニングではなく 科学的、理にかなったトレーニングを！！ ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス