アスリートの疲労回復

アスリート必見！疲労回復テクニック！凄く基本的なことですが"睡眠"です！ ヒトには、恒常性(ホメオスタシス)という機能が元々備わっています！［身体の状態を一定に保つ)というものです。 睡眠を正しく行うことによりホメオスタシスが機能し、身体をリセットするというのが睡眠と疲労回復の理論です。 睡眠をしっかりとれないと最大筋力が低下する！といわれています。また睡眠時間が4時間しか取れなかった場合翌日の夕方以降のパワーが低下するという報告もあるようです。 睡眠時間や睡眠の質には個人差もありますが過度な夜ふかしや、睡眠の質を下げるような行動はパフォーマンスの低下に直接関わるものなのでアスリートの方は特に気をつけましょう！ ARQS[アークス］ ＊資格＊日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー・国家資格 ＊経歴＊企業チーム専属トレーナー・整形外科 □オーダーメイド治療□アスリートのパフォーマンスアップ □ダイエット・ボディメイク□美容鍼・リラクゼーション ☆太子東インター降りてすぐなので、姫路や たつのなど周辺地域からも好アクセス